Caminar adelgaza y es el ejercicio físico ideal para la salud

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En un mundo de ensueño podríamos comer todo lo que quisiéramos, hacer poco ejercicio y tener una cuerpo perfecto con apenas un poco de esfuerzo. Sin embargo, en el mundo real, esto dista de ser una realidad para la mayoría de la gente. De hecho, un porcentaje elevado de la población mundial – incluyendo a niños y adultos – son obesos o tienen sobrepeso. Casi todos conocen los riesgos para la salud de la obesidad pero, a menudo, desconocen que caminar adelgaza y puede ser una solución efectiva para los problemas de peso. 

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Patatas fritas al microondas

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Siempre me he preguntado la razón por la cual los alimentos que más satisfacción nos producen son generalmente los menos saludables. Algunos ejemplos son el azúcar, los alimentos grasos o el alcohol. Este tipo de alimentos envían al cerebro unas señales que producen felicidad instantánea, provocando la necesidad de volver a consumirlos una y otra vez para volver a sentir ese placer.

En este grupo de alimentos, ricos e insanos, podemos encontrar también las patatas fritas.

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Vitaminas sin gluten: ¿Por qué es buena opción para los celiacos?

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Cada vez más personas se interesan y reconocen la importancia de las vitaminas en el cuidado de la salud física y mental. Esto es aún más frecuente en personas con enfermedades en las que sea necesario limitar algunos alimentos o elevar el consumo de ciertos nutrientes. Es el caso de las personas celiacas que, por su intolerancia al gluten, se esfuerzan por buscar información sobre el tipo de alimentación que deben seguir y por incorporar a su dieta suplementos alimenticios y vitaminas sin gluten.

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Gripe Keto

gripe keto

Durante los últimos años diversas dietas se han puesto de moda, cada una propone métodos distintos con la promesa de contribuir satisfactoriamente a la pérdida de peso. Ahora bien, en muchos casos estas dan paso a ciertos síntomas.

La dieta keto o dieta cetogénica es un ejemplo de ello, consiste en un plan alimenticio que propone un bajo consumo de carbohidratos y gran cantidad de grasas. Muchos señalan que esta dieta ayuda a perder peso y genera beneficios para el tratamiento de distintas enfermedades, pero también genera la gripe keto.

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Comida saludable en casa: Una receta que debes probar

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La buena nutrición es vital para una mente y un cuerpo sanos y fuertes. Es verdad lo que dicen, eres lo que comes. Esta afirmación señala de manera muy efectiva que si alimentas tu cuerpo con comida saludable que esté llena de nutrientes como vitaminas, fibra, grasas saludables, granos enteros y omega 3, notarás una gran diferencia en cómo te ves y te sientes, especialmente si incluyes esta clase de alimentos en tu dieta diaria.

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¿Sabes que es la dieta crudivegetariana?

dieta crudivegetariana

Tal vez te te parezca insólito seguir una dieta a base de vegetales crudos y frutas. Sin embargo, lo cierto es que la dieta crudivegetariana aporta un sinfín de beneficios a nuestra salud: desde purgar el cuerpo de toxinas acumuladas, hasta revertir enfermedades degenerativas.

¿Todavía tienes dudas al respecto? A continuación, te hablaremos en profundidad sobre las bondades de seguir una dieta crudivegetariana.

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